Si quieres dejar crecer una barba, o te preguntas cómo puedes hacer que crezca rápidamente, debes saber una cosa y es que, lamentablemente, no existe una cura milagrosa para hacer crecer rápidamente una barba espesa. Claro, algunos suplementos pueden acelerar el proceso de crecimiento, y hablaremos de eso más adelante en este artículo, pero dejar crecer una barba depende principalmente del estilo de vida que lleves. Los hombres que en general llevan una vida más saludable encontrarán más fácil dejar crecer una barba, y la de estos hombres también será más fuerte y suave. Si tú también quieres beneficiarte de estas ventajas, sigue nuestros consejos para una barba mejor, más rápida y más fuerte!
Hechos sobre el crecimiento del vello facial
En promedio, el crecimiento de la barba de un hombre es de aproximadamente medio centímetro por mes. Para algunos hombres, el crecimiento mensual puede ser menor, pero para otros puede ser más; ¡incluso más de 2,5 cm por mes! La velocidad de crecimiento de tu barba está determinada por factores como tu predisposición genética y tus niveles de testosterona y cuán sensible es tu cuerpo a las hormonas que estimulan el crecimiento de la barba.
Cuida bien tu piel
Tu cabello crecerá más rápido y más saludable cuando la piel sobre la que crece esté limpia y bien nutrida. Por lo tanto, es importante eliminar el exceso de aceite, suciedad y mugre de los poros limpiando dos veces al día con un limpiador - una vez por la mañana, una vez por la noche. Puedes seguir esto con un exfoliante suave para eliminar las células muertas de la piel que obstruyen los poros y pueden causar acné. Luego, es prudente aplicar una crema hidratante y crema hidratante o aceite para hidratar y cuidar la piel. Todo esto debería mejorar tu tez, pero también establecerá el ritmo para un crecimiento del cabello más saludable y rápido.
Asegúrate de beber suficiente agua
Todos los procesos corporales funcionarán mejor y más eficientemente cuando estén bien hidratados, hasta el nivel celular. Y eso es algo que también afecta al cabello: las células no se regeneran tan rápido y no reciben suficientes vitaminas y nutrientes porque el cuerpo no puede distribuir bien estos elementos nutritivos si está deshidratado. Así que además de una barba más lenta, una persona deshidratada también tendrá una barba más áspera y seca. ¡Así que bebe agua!
Vitamina B
Hay algunas vitaminas B que pueden ayudar a que tu cabello crezca más rápido. La vitamina más utilizada es la biotina (vitamina B7). Una pequeña dosis diaria te permitirá disfrutar de los beneficios. Consulta con tu dermatólogo para conocer la mejor dosis para tu cuerpo.
Bebe mucha agua
Bebe mucha agua cuando uses biotina. Esto previene la piel seca y los granos. La biotina fortalece las proteínas en tu cabello, piel y uñas. La biotina ayuda a que todos sean más fuertes y crezcan más rápido. Probablemente notarás el uso de biotina primero en tus uñas.
¿Qué efecto tiene la nutrición adecuada en el crecimiento de una barba?
Además de los suplementos de vitamina B, puedes fomentar el crecimiento del cabello con una dieta basada en proteínas, verduras, granos enteros, queso y yogur. Esto asegura que obtengas todos los nutrientes adecuados para un crecimiento del cabello fuerte y eficiente. Además de las proteínas, querrás concentrarte en alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E. Aquí tienes una lista breve para tu próxima compra: huevos, almendras, granos enteros, queso, yogur, salmón, pollo, verduras de hoja, zanahorias, legumbres, aguacates, cebollas, batatas y tomates. Completa esa lista con otros alimentos ricos en nutrientes, y deberías enviar todas las vitaminas y proteínas adecuadas a tu flujo sanguíneo para un crecimiento máximo del cabello y fuerza.
Consejos para una barba densa y saludable
- Cuida tu piel. Una piel sana es la base de una barba sana y espesa.
- Evita el estrés
- Duerme lo suficiente
- Mejora tu dieta
- Toma suplementos incluyendo biotina
- Cuida tu barba regularmente con aceite para barba
- Recorta tu barba de la manera correcta, o haz que lo haga un barbero
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