Muchos hombres usan un limpiador facial o una crema de día, pero se saltan la protección solar con demasiada facilidad. Sin embargo, el SPF es uno de los pasos más importantes de una buena rutina de skincare.
Protege tu piel del envejecimiento prematuro, las manchas y el daño solar.
Pero ¿qué es exactamente el SPF, cuándo lo necesitas realmente, qué pasa con la luz azul y es suficiente una crema de día con SPF?
¿Qué es un SPF?
SPF significa Sun Protection Factor (factor de protección solar). Este número indica lo bien que un producto protege tu piel frente a los rayos UVB dañinos del sol. Estos rayos son los principales responsables de las quemaduras en la piel.
- El SPF 4 bloquea aproximadamente el 75% de los rayos UVB y deja pasar el 25%.
- El SPF 15 bloquea aproximadamente el 93%.
- El SPF 30 bloquea aproximadamente el 97%.
- El SPF 50 bloquea aproximadamente el 98%.
La diferencia parece pequeña, pero especialmente con mucho sol o piel sensible, un SPF más alto puede marcar una gran diferencia, ya que ofrece algo más de protección.
UVB significa Burning (quemadura) - UVA significa Aging (envejecimiento)
Además de los rayos UVB, también existen los rayos UVA, que penetran más profundamente en la piel y provocan el envejecimiento cutáneo. Por eso es recomendable elegir un SPF de amplio espectro que proteja frente a ambos tipos de radiación.
¿Cuándo es realmente necesario usar SPF?
Se suele pensar que el SPF solo es necesario en la playa o en días realmente soleados. Nada más lejos de la realidad. Usas un SPF cuando:
- Estás fuera durante el día, incluso en días nublados una gran parte de la radiación UV llega a tu piel.
- Practicas deportes al aire libre: ciclismo, running, etc.
- Conduces en días soleados: la radiación UVA puede atravesar las ventanas del coche y dañar tu piel.
- Tienes la piel sensible o clara: estos tipos de piel se queman más rápido, por lo que siempre es buena idea usar un SPF.
¿Necesitas SPF contra la luz azul?
La exposición prolongada a la luz azul estimula la fotoenvejecimiento, es decir, el envejecimiento de la piel causado por la exposición a la luz azul, pero también provoca cambios de color en la piel y una barrera cutánea más débil. Tu barrera cutánea es como un abrigo protector de tu piel frente a bacterias e influencias externas.
Recibes luz azul de la pantalla del ordenador, la iluminación fluorescente, la televisión, pero también de tu smartphone. En realidad, son muchos los momentos del día en los que nuestra piel queda expuesta a la luz azul.
Muchas cremas de día con SPF o protectores solares también contienen un filtro contra la luz azul.
¿Cómo se usa un SPF?
Usar tu SPF es muy sencillo, cada mañana, como último paso de tu rutina de skincare:
- Limpia tu rostro con tu limpiador facial.
- Aplica el sérum facial.
- Como último paso: crema de día con SPF o tu protector solar.
¿Es suficiente una crema de día con SPF?
Siempre que el factor de protección sea de al menos SPF30, una crema de día con SPF es suficiente. No todas las cremas de día con SPF tienen un factor alto. Elige por tanto siempre una crema de día con un factor de protección mínimo de SPF30. Para momentos cortos al aire libre, una crema de día con SPF es más que suficiente. Vuelve a aplicarte protección cada 2 horas y, si necesitas un factor de protección más alto, es recomendable optar por un protector solar, ya que en ese caso tienes más donde elegir.
¿Por qué usar un SPF?
El SPF es una de las formas más sencillas de mantener tu piel sana y lo más joven posible. Ayuda a prevenir el daño solar y frenará el envejecimiento prematuro de la piel. Usando un SPF cada mañana, incluso en días nublados, le das a tu piel una fuerte protección básica.
Una buena rutina de skincare para hombres no tiene por qué ser complicada. Limpiar con tu limpiador facial, seguido del sérum facial hidratante y después tu crema de día con SPF.
Esta es la base perfecta para mantener tu piel en buen estado.
Good Luck,
Tus amigos de The Alpha Men