¿Qué es exactamente la psoriasis?
La psoriasis es una enfermedad crónica y no contagiosa de la piel en la que tu sistema inmunitario provoca una renovación celular mucho más rápida de lo normal. Normalmente, tu piel se renueva en unas cuatro semanas. Con psoriasis, ese proceso ocurre en pocos días. Las nuevas células se acumulan y forman placas rojas y engrosadas con escamas blanco plateadas.
La psoriasis es una enfermedad autoinmune. Suele evolucionar por brotes: periodos en los que apenas notas molestias, alternados con episodios de empeoramiento. En Europa occidental, alrededor de un 2 % de los adultos tiene psoriasis.
Existen varios tipos:
- Psoriasis en placas (psoriasis vulgar): la forma más conocida, con placas rojas bien delimitadas y escamas. Alrededor del 90 % de las personas con psoriasis tiene este tipo.
- Psoriasis guttata: muchas manchas pequeñas en forma de gota, sobre todo en personas jóvenes y a menudo tras una faringitis.
- Psoriasis inversa: placas rojas y lisas, sin escamas, en los pliegues de la piel, como la ingle, las axilas y la zona genital.
- Psoriasis pustulosa: ampollas con pus, a veces solo en las palmas de las manos y las plantas de los pies.
- Psoriasis ungueal: hoyuelos, decoloración o desprendimiento de las uñas.
¿Cuál es la causa de la psoriasis?
Todavía no se conoce la causa exacta de la psoriasis. Los médicos sí saben que se trata de una combinación de predisposición genética y factores externos. Heredas la sensibilidad, y un desencadenante externo pone en marcha el proceso.
La herencia genética tiene un papel importante. La psoriasis suele darse en familias. Si uno de tus padres la tiene, tu riesgo aumenta. Si la tienen los dos, el riesgo puede llegar hasta un 50 %.
En personas con predisposición, estos factores pueden desencadenar o empeorar la psoriasis:
- Daño en la piel: arañazos, rozaduras, tatuajes o pequeños cortes al afeitarte. En la piel dañada pueden aparecer nuevas placas.
- Infecciones: sobre todo una faringitis por estreptococos.
- Estrés: no es una causa en sí, pero es un desencadenante conocido de los brotes.
- Tabaco y alcohol en exceso: ambos aumentan el riesgo de psoriasis y suelen empeorarla.
- Sobrepeso: la psoriasis está relacionada con el sobrepeso, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
- Aire seco y poco sol: muchos hombres notan que empeora en invierno.
- Ciertos medicamentos: como algunos antihipertensivos y el litio. Nunca dejes la medicación por tu cuenta: consúltalo con tu médico.
Lo que la psoriasis no es: una infección, una alergia ni el resultado de una mala higiene. No se contagia al tocar a alguien, y tampoco puedes transmitírsela a otra persona.
3. Plan de cuidado para la psoriasis por tu cuenta
Cuidar la psoriasis por tu cuenta significa mantener tu piel lo más tranquila posible, además del tratamiento de tu médico si lo estás siguiendo.
Los productos de cuidado no curan la psoriasis, pero una buena rutina reduce la sequedad, el picor y las escamas. Además, ayuda a que la pomada que te haya recetado tu médico funcione mejor.
Paso 1: No te duches con agua muy caliente
El agua caliente y los jabones agresivos resecan tu piel, evítalos. Dúchate poco tiempo y con agua tibia, y elige un gel de ducha o un jabón natural suave y sin perfume.
Después, sécate dando toquecitos en vez de frotar. Para la cara, usa a la vez un limpiador facial suave, sin alcohol ni ingredientes agresivos.
Paso 2: Hidrata cada día
Este es el paso más importante. Hidrata tu piel pocos minutos después de ducharte, cuando aún está ligeramente húmeda. Una crema corporal o una manteca corporal rica en textura retiene la humedad y ablanda las escamas. Para plantas y talones ásperos, una crema para pies funciona bien. Elige a ser posible productos sin perfume.
Paso 3: Evita dañar la piel
Cualquier arañazo o corte puede dar lugar a una nueva placa. Por eso no te rasques, aunque pique. No arranques las escamas ni uses exfoliantes sobre las zonas afectadas. Usa ropa transpirable y ten cuidado al afeitarte (más abajo te lo contamos).
Estilo de vida: pequeños cambios, gran efecto
- Deja de fumar y bebe con moderación. Ambos empeoran la psoriasis de forma comprobada.
- Controla el estrés: hacer deporte, dormir bien y relajarte ayudan a prevenir los brotes. Eso sí, dúchate enseguida después de entrenar e hidrata tu piel de nuevo.
- Cuida tu peso: perder peso si tienes sobrepeso puede reducir la psoriasis.
- Toma algo de sol: muchos hombres notan que su piel mejora en verano. Evita quemarte, ya que una piel quemada puede provocar nuevas placas. Usa un protector solar y olvídate de las cabinas de rayos UVA.
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El perfume, en el sitio adecuado: aplica tu eau de parfum mejor sobre la ropa o sobre piel sana, no sobre las placas de psoriasis. El alcohol y las fragancias pueden picar e irritar esas zonas.
Cómo cuidar la psoriasis en el cuero cabelludo
Cuidar la psoriasis en el cuero cabelludo es más difícil que en otras zonas, porque el pelo dificulta el acceso. Las escamas impiden que la pomada llegue a la piel. Con este enfoque sacarás más partido a tu rutina:
- Primero, ablanda las escamas. Tu médico puede recetarte un producto con ácido salicílico que dejas actuar unas horas o toda la noche. Después lo aclaras y puedes retirar con cuidado las escamas sueltas con un peine fino. Nunca te rasques ni tires de ellas.
- Usa un champú suave. Lava tu pelo con un champú suave y sin perfume, como un champú natural. Un champú anticaspa ayuda a algunos hombres con descamación leve, pero no sustituye el tratamiento recetado. Aclara con agua tibia y no uses el secador demasiado caliente.
- Aplica la loción o el gel recetado sobre el cuero cabelludo, no sobre el pelo. Divide tu pelo en secciones para llegar bien a todas las zonas.
- No abuses del styling. Evita productos con mucho alcohol y perfume directamente sobre el cuero cabelludo.
El pelo corto ayuda
Un corte más corto facilita mucho la aplicación del producto y permite que la piel respire. Avisa a tu peluquero de que tienes psoriasis. Un buen profesional trabajará con más cuidado alrededor de las zonas afectadas y no usará una maquinilla de afeitar manual en tu nuca.
Recortar en lugar de afeitar
Afeitarte con una cuchilla daña la capa superior de la piel y puede desencadenar un nuevo brote en esa zona. Una recortadora corta el pelo sin abrir la piel. Por eso recortar es la opción más segura para los hombres con psoriasis:
- Barba y línea de la mandíbula: la psoriasis también puede aparecer en la cara y la barba. Con la The Alpha Men Recortadora de barba mantienes tu barba o apurado corto y cuidado, sin cortes. Usa un peine guía y no te acerques demasiado a una zona irritada.
- Cuerpo y zona íntima: precisamente en la psoriasis genital, una maquinilla de afeitar manual no es buena idea. La The Alpha Men Recortadora corporal está pensada para zonas sensibles y recorta sin tocar la piel. Así mantienes todo cuidado, sin rozaduras ni pelos enquistados.
- Nariz y orejas: nunca te arranques los pelos de la nariz, porque eso provoca pequeñas heridas. El The Alpha Men Cortapelos de nariz tiene un cabezal redondeado y corta el pelo de forma segura.
Limpia tu recortadora después de cada uso y utilízala solo tú. Así evitas irritaciones e infecciones en una piel sensible.